Niezależnie od tego, czy zmagasz się z nadprogramowymi kilogramami, aktywność fizyczna powinna towarzyszyć Ci praktycznie każdego dnia. Zestaw ćwiczeń należy dobrać biorąc pod uwagę cel, jaki chcesz osiągnąć – zgubić tkankę tłuszczową, zbudować masę mięśniową, czy po prostu utrzymać zdrowie. Czy można tracić tylko tkankę tłuszczową? Każda osoba na diecie redukcyjnej (odchudzającej)
Organizm sportowca (zwłaszcza wyczynowego) potrzebuje kilkakrotnie razy więcej substancji odżywczych niż organizm przeciętnego człowieka. Aby uzyskiwać jak najlepsze wyniki, odpowiednią dietę należy wspomóc indywidualnie dobraną suplementacją. Czym jest suplement dla sportowca? Suplementy dla sportowców, to składniki lub substancje, których stosowanie pomaga w zwiększeniu zdolności wysiłkowych. Wpływają one na poprawę wydolności mięśniowej, uzupełniają niedobory składników
Aktywność fizyczna zawsze powinna iść w parze z odpowiednim odżywianiem. Prawidłowo zaprojektowane posiłki w diecie sportowca pozwalają mu na osiąganie lepszych wyników. Jak w takim razie powinien odżywiać się sportowiec? W bardzo przystępny sposób opisuje to szwajcarska piramida żywieniowa dla sportowców, opracowana przez Szwajcarskie Towarzystwo Żywieniowe Kto może korzystać z tej piramidy? Zacznijmy od tego,
