Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?
Niezależnie od tego, czy zmagasz się z nadprogramowymi kilogramami, aktywność fizyczna powinna towarzyszyć Ci praktycznie każdego dnia. Zestaw ćwiczeń należy dobrać biorąc pod uwagę cel, jaki chcesz osiągnąć – zgubić tkankę tłuszczową, zbudować masę mięśniową, czy po prostu utrzymać zdrowie. Czy można tracić tylko tkankę tłuszczową? Każda osoba na diecie redukcyjnej (odchudzającej)